Für alle Frauen nach abgeschlossener Rückbildung – auch wenn deine Geburt bereits einige Jahre zurückliegt.

Dein Beckenboden ist ein zentraler Bestandteil deiner Körpermitte. Er unterstützt dich im Alltag, sorgt für Stabilität und spielt eine wichtige Rolle für deine Haltung, Beweglichkeit und dein körperliches Wohlbefinden.

Dieser Kurs knüpft an die Rückbildung an und bietet dir die Möglichkeit, dein Wissen über den Beckenboden zu vertiefen und aufzufrischen. Es ist ein ganzheitliches Training, das nicht nur die Kräftigung, sondern auch die bewusste Entspannung des Beckenbodens fördert. Ebenso bekommen auch die Faszien, die haltgebenden Strukturen im Becken, einen Trainingsimpuls.

Durch gezieltes Training des Beckenbodens kannst du langfristig deine Wahrnehmung und Kontrolle über diese Muskelgruppe verbessern. In diesem Kurs lernst du, wie du die verschiedenen Schichten deiner Beckenbodenmuskulatur bewusst wahrnehmen und deren Funktion im täglichen Leben verstehen kannst. Der Fokus liegt darauf, dir umfassende Übungen zur Wahrnehmung und Stärkung des Beckenbodens in verschiedenen Positionen zu vermitteln. Diese Übungen kannst du dann langfristig in deinen Alltag integrieren. 

Der Kurs richtet sich an alle Frauen nach abgeschlossener Rückbildung – unabhängig davon, ob diese erst vor kurzer Zeit beendet wurde oder bereits mehrere Jahre zurückliegt.

Die Kurskosten betragen 140€ 

Dieser Kurs ist ZPP zertifiziert. Die Kosten für den Präventionskurs kann nach § 20 SGB V deine Krankenkasse zu 80-100% übernehmen. 

Der Kurs findet ab 6 Anmeldungen statt.